オトナ女性を応援する新プログラム！
目標設定やレコーディングで意識を高め、悩みに効く運動や食生活をじっくり実践すれば 一生ものの「健康的な生活習慣」が身につき、今よりもっと元気＆若々しい自分に♪
こんなあなたにおススメ
食事制限をしたら反動でついつい食べ過ぎてしまう、顔もからだも何だか老けてたるんできた！？ 中性脂肪や血糖値など健康診断の結果が気になる。思い当たるふし、ありませんか？
筋肉がなく体脂肪が増えてしまうと…… からだのシルエットだけでなく、ネガティブ思考などのメンタルへの影響や、生活習慣病のリスクも！
40代からのダイエットで目指すのは……
□ 若々しさをキープ
□ 免疫力アップで元気に！
□ 生活習慣病リスクを減らす
□ メンタルを鍛えて人生を謳歌
これららを支えるダイエットの3つの柱はずばり【メンタル】【食事】【運動】！
メンタル
なりたいイメージでやる気を持続！
ダイエットで重要なのは、“メンタル力”。体重などの数字ではなく、なりたい体型や着たい服、やりたいことなどを具体的にイメージして行動すると、「もっと続けたい」という意欲が湧き、楽しみながら続けられます。
コーチングは、目標を明確なイメージにして行動し成果につなげるコミュニケーション技術。これを応用して続けたくなる、成果につながるダイエットを実践します。続けたくなる秘密は「コーチング」
食事
見える化＆技ありレシピで改善
何を食べたのかをダイアリーに記録して、食べ過ぎや改善点を見える化。ダイエットレシピを取り入れて、無理なく摂取カロリーをコントロールします。好きな物を食べてOKの「チートデイ」を作って挫折を賢く回避。
筋力
すき間時間に運動習慣を！
気になるおなかを引き締めたり、基礎代謝を上げて体脂肪を燃やすなど、40代以上のお悩みに応えるエクササイズを伝授。おうちでのすき間時間にできるお手軽エクササイズだから、ムリなく習慣化できます。
例えば、おなかに効く“リビングエクサ”はコレ！
“続けられる”コツが満載
ダイエッターの気持ちに寄り添う構成で、少しずつダイエットを習慣化。
応援してくれる、充実のセット内容
未来の自分像シートで、なりたい自分を明確に！やる気を高め、着実に理想へと近づきます。ダイエット日記は、摂取カロリーを意識するのに役立ちます。カロリー控えめ、栄養たっぷろのレシピブックはには罪悪感無しで食べられるスイーツも♪
