おうちやご近所ではじめるエクササイズ！運動不足解消グッズ７選

おうちにいる時間が増えて、食べた分だけからだが重くなるようになったーー。「健康のためにもエクササイズをはじめてみよう！」そんな方が増えていますね。今回はおうちでも時間を有効に使える「あ、これいいかも」なエクササイズアイテムをご紹介します。

おうちで気軽にエクササイズ！
筋トレにおすすめアイテム4選

おうちのなかでのエクササイズは、手軽にはじめられるのがいいところ。「しっかり効果が出ること」「でも自分の力量に合った方法であること」、そして「器具がかさばらないこと」に着目しながら、ぴったりなエクササイズアイテムを選びましょう。

①ボート漕ぎ運動で全身の筋肉を引き締める！シェイプアップトレーナー

全身のエクササイズをサポートしてくれる、人気のボート漕ぎ運動グッズ。バネの力でボート漕ぎ運動ができるシェイプアップトレーナーです。在宅勤務や外出自粛による運動不足の解消に、座ったままで全身運動ができます。

魅力は何といっても、二の腕・腹筋、そして鍛えるのがむずかしい広背筋まで、全身を効率よく鍛えられるところ。食べ過ぎで気になるおなかまわりも鍛えることができますよ。軽量でコンパクト、収納場所も取らないのもうれしいですね。

室内でボート漕ぎ運動　ハンドル付きシェイプアップトレーナー〈ピンク〉

1個 ¥2,200（+10% ¥2,420）

室内でボート漕ぎ運動　ハンドル付きシェイプアップトレーナー〈パープル〉

1個 ¥2,200（+10% ¥2,420）

②カロリー計算もしてくれるエア縄跳び

いつでも気軽に取り組めるエクササイズに「エア縄跳び」がおすすめです。縄がないので足を引っかける心配もなく、代わりに適度な重みのソフトなボールが付いています。使ってみると、重りがあることで縄があるような感覚で跳ぶことができます。

デジタルカウンター付きで、回した回数や消費カロリーを表示してくれる機能も。目標を決めながら楽しくエクササイズできます。コンパクトで収納場所も取らず、運動不足が気になったら、おうちですぐにトレーニングを始められますよ。

カロリー計算もしてくれる　デジタルカウンター付き エクササイズエア縄跳び

1組 ¥1,800（+10% ¥1,980）

③筋トレのお供・粉末ドリンクの「溶け残り」を解決！【電動シェイクボトル】

筋トレのお供に欠かせないスポーツドリンクやプロテインドリンク。粉末タイプを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。こちらのアイテムは、よくあるお悩みの「溶け残り」をボタンひとつで解決するアイテムです。

ボタンひとつでなめらか。そのまま飲める♪

使い方は簡単。水や牛乳と一緒に粉末を入れ、キャップをしめたら本体のボタンを押すだけ。中のフィンが高速回転し、ダマのないなめらかなドリンクが完成です。ボトルからそのまま飲めるので、洗い物が少ないところも◎ですね。

溶けにくい粉末ドリンクをボタンひとつで滑らかに　そのまま飲める電動シェイクボトル〈ペールブルー〉

1本 ¥2,500（+10% ¥2,750）

※現在は販売終了しています。

溶けにくい粉末ドリンクをボタンひとつで滑らかに　そのまま飲める電動シェイクボトル〈ペールピンク〉

1本 ¥2,500（+10% ¥2,750）

④ストレッチ＆トレーニングにこれ一本！【エクササイズバンド】

おうちでエクササイズに欠かせないのがストレッチ。でも、どんなふうにすればいいのかわからない、あるいはやりすぎてしまうということもありますよね。こちらのバンドはストレッチを補助してくれるアイテム。さらに、ストレッチだけでなくこれ一本でエクササイズもできる万能バンドです。

両手でバンドを握ったり、足に掛けたりと、一本でいろいろな部位に使えます。握る位置で簡単に負荷を調節できるから「自分に合った」エクササイズがかないますよ。薄くて軽いバンドなので、もちろん収納場所にも困りません。

どれにする？負荷の異なるソフト・ミディアム・ハードがラインナップ

負荷の異なる「ソフト」「ミディアム」「ハード」がラインナップしているので、お好きなものを選んでくださいね。何本か持っていてその日の自分に合わせても◎。大事なのは続けること！この一本をパートナーにして、がんばりましょう！

※現在は販売終了しています。

ストレッチからトレーニングまで　1本で多彩な運動ができるエクササイズバンド〈ソフト〉

1本 ¥980（+10% ¥1,078）

ストレッチからトレーニングまで　1本で多彩な運動ができるエクササイズバンド〈ミディアム〉

1本 ¥1,080（+10% ¥1,188）

ストレッチからトレーニングまで　1本で多彩な運動ができるエクササイズバンド〈ハード〉

1本 ¥1,280（+10% ¥1,408）

お外でエクササイズ！
ランニング＆ウォーキングおすすめ3選

お外での人気エクササイズと言えば、ランニングとウォーキング。からだひとつで手軽にはじめられますが、いざはじめてみると「スマホはどこに入れよう」「靴がしっくりこない」といった「ちょっと困った」が出てくるものです。そこで、そんなエクササイズをより快適にするアイテムをご紹介します。

①これを持てばOK！手ぶら感覚でウォーキング&ランニングできる【ペットボトルホルダー】

「エクササイズ中に水分補給をしたいけど、手荷物が増えるのはイヤ」。そんなお悩みを一気に解決してくれるのが、こちらのペットボトルホルダーです。

キー・コイン・スマホもスマートに収納できる賢い仕様

ズボンのポケットに入れたスマホの重さが気になって、歩きや走りに集中できないということ、ありませんか？このペットボトルホルダーは、コインやスマホ、さらに鍵類まで収納できる賢い仕様です。全部まとめて背中に背負って、ストレスフリーにエクササイズを楽しんでくださいね。

手ぶら感覚で散歩やランニングへ！　スマホも小銭も入る ペットボトルホルダーの会

月1個 ¥1,950（+10% ¥2,145）

②ひもを結ぶ手間なし！通気性のいい【軽量メッシュスニーカー】

走ったり歩いている途中で靴ひもがほどけてしまうことは、エクササイズ中のあるあるですよね。こちらのシューズは、ほどけないゴムひも仕様なので、結びなおす手間がなし！通気性がよく、熱がこもりにくいメッシュ素材なので軽いはき心地です。

長時間歩いても疲れにくいクッション入り。軽くて衝撃を受けにくいアウトソールも、エクササイズをがんばるあなたを応援します。足もと軽やかに動き回れるこの一足は、日々のお気に入りになること間違いなしです。

ほどけず結ぶ手間なし　ゴムひも軽量メッシュスニーカー〈ブラック〉

1足 ¥2,900（+10% ¥3,190）

ほどけず結ぶ手間なし　ゴムひも軽量メッシュスニーカー〈ネイビー〉

1足 ¥2,900（+10% ¥3,190）

③汗を気にせず思い切りエクササイズをしたい方へ！【汗じみ対策 ボーダーチュニックトップスの会】

ウォーキングやランニングでできる汗じみ。腕を上げた瞬間にドキッとして、思いっきりからだを動かせないなんてこともありますよね。そんなお悩みは、この「汗じみ対策ボーダーチュニックトップス」で解決しましょう！

ニュアンスカラーなのに心配なく着られる、服に汗がひびかない綿混カットソー。汗じみ防止加工がほどこされているので、安心してエクササイズに集中できますよ。

「見た目スラリ」と「動きやすさ」にもこだわったデザイン

からだのラインを拾わないラインや二の腕カバーでほそ見えするアイテム。一枚でさらりと決まるボーダーデザインもうれしいですね。さらに、動きやすさにこだわったゆったり身幅やサイドスリットのおかげで着心地◎。アクティブにエクササイズができますよ。

ニュアンスカラーも安心！　汗じみ対策 ボーダーチュニックトップスの会

月1枚 ¥3,400（+10% ¥3,740）

快適をかなえるアイテムで
エクササイズを続けよう！

エクササイズをはじめるときは「続くかな」「私に合ってる方法かな」というのが気になりますよね。今回は、エクササイズをもっと快適にするアイテムをご紹介しました。せっかくエクササイズをするのだから、自分に合ったアイテムと方法続けていき、健康をしっかり手に入れましょう！

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