「かかと」のガサガサ…。原因とおすすめ解消アイテム8選

かかとは日頃からケアしないと気づいた時にはガサガサに…

「ストッキングが伝染した」

「サンダルを履くのが恥ずかしい」

なんていう方も多いのではないでしょうか？

そこで、「ガサガサ」の原因について解説します。ツルツルかかとを手に入れるためのおすすめアイテムもご紹介しますのでぜひチェックしてみてください！

気になるかかとガサガサの原因は？

かかとがガサガサになってしまうのにはいくつか原因があります。まずは原因を知ることがガサガサかかとを解消するための近道です。

ここでは代表的な3つの原因について解説します。

身体の重みや靴などの摩擦

かかとは身体の一番下にある部位です。立っている時、全体重が乗っているのがかかとなのです。立ち仕事で立っている時間が多い方や運動をされる方などは特に、体重による負荷がかかっている状態となりますよね。

普段あまり意識することはないかもしれませんが、毎日生活をする中で気付かぬうちにかかとには大きな負担がかかっているのです。

また、かかとは靴による摩擦も受けています。スニーカーはもちろん、女性の場合はパンプスを履く機会もありますよね。

「歩くたびにかかとが擦れてしまう」なんてこともありませんか？歩くたびにかかとと靴の間に摩擦が起こって、かかとを刺激してしまっているということなのです。

かかとへの負荷や摩擦もかかとガサガサの原因のひとつとなっているのです。

水分不足による乾燥

かかとがガサガサになっているとき、すごく乾燥しているように感じませんか？実はかかとには皮脂を分泌させてうるおいを保つための皮脂腺がありません。そのため、他の部位に比べると乾燥しやすい部位なのです。

また、かかとだけでなく、身体全体の水分不足も大きく影響します。人間の身体は60％以上が水分で構成されていると言われています。

人間が生きる上でとても大切な水分。体内の水分は生きているだけで徐々に失われてしまうので、常に水分補給をする必要があります。

しかし、水分補給が十分人間できずに体内の水分が不足すると、肌が乾燥しやすくなります。もともと皮脂腺のないかかとは特に乾燥しやすくガサガサになりやすいのです。

血行不良によるターンオーバーの乱れ

かかとのガサガサには血行不良も関係しています。体内は常に血液が循環して、栄養を運んだり、不要なものを回収したりしています。運動不足や冷えなどが起こると、血液の循環が悪くなります。

血行不良が起きると、お肌の生まれ変わりであるターンオーバーが正常に機能しなくなってしまいます。

通常、肌表面の古くなった角質層はターンオーバーによって自然と肌から剥がれ落ちていくのですが、血行不良の場合はターンオーバーがうまくいかず古くなった角質が蓄積してしまいます。

そもそも乾燥しやすいかかとの部分に、古くなった角質がたまることで、だんだんガサガサに。古くなった角質の蓄積がガサガサの原因となっているのです。

ガサガサにつながる習慣とは？

そのような原因を解消することが、かかとガサガサを卒業する近道ですよね。

ではどんな習慣がかかとのガサガサを生み出しているのでしょうか？今日からでも実践できる2つの習慣を紹介します。

身体のうるおい不足

かかとには皮脂を分泌するための皮脂腺がないので、他の部位に比べて乾燥しやすいことをご説明しました。では、どのようにすればかかとの乾燥を防ぐことができるのでしょうか？

それは、水分補給です。

人間は体重×35〜40mlの水分を摂取するのが望ましいと言われています。例えば50kgの方の場合、約2lの水分が必要となります。

身体が必要とする水分を水分補給によってしっかりと満たすことで、皮膚の乾燥を防ぐ効果も期待できます。特に、皮脂腺のないかかとは身体が乾燥していると真っ先に乾燥してしまいます。その結果ガサガサな状態になってしまうのです。

かかとのガサガサを卒業するためには身体が必要とする水分をしっかりと補給することが大切ですよ。

冷えによる血行不良

あなたの身体は冷えていませんか？「手足が常に冷たい」と言う方は冷え性の自覚があるかもしれませんが、手や足は温かくても、内臓が冷えている「隠れ冷え性」の場合もあります。

隠れ冷え性は、手や足が温かいので気づかれにくいのですが、体調不良の原因となってしまうこともあるのです。

そんな「末端冷え性」や「隠れ冷え性」は体内の血液循環が悪くなりやすいという特徴があります。

冷えとかかとのガサガサにはあまり関わりがないように感じるかもしれませんが、血行不良が起こると皮膚のターンオーバーが正常に行われなくなり、かかとガサガサの原因となってしまうのです。

食生活や運動習慣などで、冷えを解消し健康的な身体を手に入れることも大切です。

対策アイテム①「保湿靴下」

ここからは直接的にかかとケアができるかかとガサガサ対策アイテムをご紹介していきます。

まずは、乾燥や冷え、摩擦からも守ってくれる、かかとケアに最適な「保湿靴下」を3つご紹介します。

寝ている間にすね＆かかとをシリコーンのラップ効果で当て入れ　オーガニックコットン混レッグウォーマーの会

すねとかかとのカサカサを同時にケアできるレッグウォーマーです。

ガサガサかかとに保湿クリームを塗った後、すぐに靴下を履くと靴下の繊維にクリームが吸収されてしまうような感じがすることはありませんか？

このレッグウォーマーは乾燥しやすいすねやかかとの部分にシリコーンが塗布されていて、保湿クリームをラップ効果で守ってくれます。シリコーンのラップ効果で保湿クリームを塗るだけより格段にしっとり感を実感できますよ。

また、かかとだけでなく、同時にすねの乾燥ケアもできるのも嬉しいポイントです。

寝ている間にすね＆かかとをシリコーンのラップ効果でお手入れ　オーガニックコットン混レッグウォーマーの会

¥1,200（+10% ¥1,320）

素足美人を目指す　かかとケアソックスの会

涼しげなカラーとデザインのこちらの製品は春〜秋のかかとケアにおすすめです。実はこの靴下、かかと部分にシートがついているのです！

このかかと部分のシートが水分の蒸発を防いで、うるおいをしっかりキープしてくれます。

特に、乾燥しやすい寒い季節だけでなく、一年中かかとケアは必要です。

「時間や手間がかかるケアは難しい」という方こそ、かかとケアに保湿靴下を活用するのがおすすめ。おうち時間やお休み中はもちろん、薄手の生地なので靴下と重ねばきしてお出かけやお仕事中もこっそりかかとケアができちゃいますよ。

素足美人を目指す　かかとケアソックスの会

¥980（+10% ¥1,078）

まるっとうるおい包み込む　がさがさに手厚い　絹かかと靴下の会

この商品はかかとのうるおいに特化した靴下です。ご覧の通りつま先部分がないので、お風呂上がりやおやすみの際など自宅で過ごす時間のかかとケアに最適です。

かかとのうるおいを保つためには、毎日の保湿ケアが欠かせません。

そんな日々のお手入れこそ、手軽なものを選びたいですよね。

「絹かかと靴下の会」はがさがさ部分をパイル生地のクッションで優しく包み込んでくれる絹配合の靴下です。

かかと部分がクッションになっているので、保湿クリームを塗った後もしっかりと包み込みケアしてくれる、1枚持っていると活躍間違いなしのアイテムです。

まるっとうるおい包みこむ　がさがさに手厚い　絹かかと靴下の会

¥1,200（+10% ¥1,320）

かかとガサガサ対策アイテム②「保湿ローション」

かかとガサガサ対策に必要な保湿。皮脂腺のないかかとのケアには、しっかりとうるおいを与えてくれる保湿効果の高い「保湿ローション」を選ぶのがおすすめです。

ここではかかとガサガサ対策におすすめの2種類の保湿ローションをご紹介します。

顔・肌の乾燥対策　塗り重ねて毎日保湿　薬用ヒルセリンクリームの会

こちらの製品は、ヘパリン類似物質とグリチルリチン酸ジカリウムのWの有効成分が配合された医薬部外品のクリームです。

ヘパリン類似物質は保水効果が高く、グリチルリチン酸ジカリウムは肌荒れケア成分なので、ガサガサになってしまったかかとのケアには特におすすめです。

チューブタイプで必要なのは量が取り出しやすくピンポイントで塗り重ねられるので、毎日手軽にかかとケアができますよ。また、かかと以外にも顔や身体に使用できるので、肌荒れ予防や乾燥が気になる箇所のケアに大活躍間違いなしです。

顔・肌の乾燥対策塗り重ねて毎日保湿薬用ヒルセリンクリームの会

¥980（+10% ¥1,078）

顔・からだの乾燥対策　塗り重ねて毎日保湿　薬用美白ヒルセリンローションの会

こちらのローションは、肌荒れ予防や乾燥による粉ふき対策で話題のヘパリン類似物質配合の薬用スキンケアクリームです。美白成分のプラセンタエキスも配合されていて、顔や身体など全身に使えるクリームローションです。

すっと伸びが良いローションタイプでしっかりとうるおい、重ね塗りもできるテクスチャーなので、ガサガサかかとにもしっかりと塗り込んでケアが可能。

肌あれをケアしてくれる有効成分グリチルリチン酸ジカリウムも配合されています。香料やアルコール、着色料不使用なので、安心して使用できます。

肌の水分をキープして乾燥を防ぐ保水機能が魅力のスキンケアクリームです。

顔・からだの乾燥対策　塗り重ねて毎日保湿薬用美白ヒルセリンローションの会

¥1,980（+10% ¥2,178）

かかとガサガサ対策アイテム③「角質取り」

最後は直接的臭いガサガサ部分を取り除く「角質とり」です。

古くて分厚くなってしまったかかとの角質を取り除いてツルツルかかとを目指す角質取りにおすすめのアイテムを3つご紹介していきます。

足裏の角質ケア　軽くこすればボロボロ　削って押し出すタコトリーS

銀色のスティックを気になる箇所にあてて軽くこするだけで角質がボロボロ取れるアイテムです。

日本の技術によって精巧に計算された角度のエッジで肌を傷つけることなく古い角質だけを削り出すことが可能。かかとだけでなく、ヒールだこや指まわりの固くなってしまった角質のケアにも使用できます。

広い面全体をケアするというより、ピンポイントのケアに向いているアイテムなので、全体のケアをしつつ特に気になる部分をケアするのにおすすめです。

取れた角質はスティックの中に入りますが、付属のお掃除スティックで押し出して簡単に捨てることができるので衛生的に使用できます。

足裏の角質ケア　軽くこすればボロボロ削って押し出すタコトリーS

¥1,850（+10% ¥2,035）

簡単お手入れ　かかと消しゴムなの会

大きな消しゴムのようなユニークなこの商品は見た目の通りかかとを消しゴムのようにこすってケアするアイテムです。

お風呂に入って柔らかくなったかかとを消しゴムのようにささっとこすることで簡単にガサガサかかとケアが可能。消しゴムのように見える製品は7つの贅沢成分が配合されたちょっとリッチな軽石です。

日本製のポリウレタンを使用していて、適度な硬さで馬頭まりしにくいのも特徴。ちょうど良い持ちやすさと、お湯で濡らして軽くこするだけの手軽さが魅力のかかとケアアイテムです。

使うほどに小さくなっていくのも本物の消しゴムみたいで使っていて楽しい気分になりますよ。

簡単お手入れ　かかと消しゴムの会

¥900（+10% ¥990）

特殊繊維ですべすべに。足裏スッキリ泡立ちマット

こちらの製品はベタつきや汚れをしっかりと落とす足裏を洗う専用のマットです。靴下や靴で一日中過ごすと、通気性が悪く蒸れてしまってベタつきますよね。そんな汚れやすい足裏をしっかり洗える専用のマットです。

使い方はお風呂の椅子に座って足裏をマット日本のゴシゴシするだけ。マット表面の心地よい引っかかり感がある特殊繊維が足裏の汚れを優しくかき出します。

足裏をしっかりと洗うことによって、古くなった角質を取り除く効果も期待できるので、ガサガサかかとのケアとしてもおすすめですよ。

特殊繊維ですべすべに　足裏すっきり泡立ちマット

¥2,280（+10% ¥2,508）

まとめ

いかがでしたか？放っておくと、ガサガサになってしまいがちなかかとについて、原因やNG習慣、ケアにおすすめのアイテムをご紹介しました。

かかとはケアすればするほど、綺麗な状態を保つことができます。女性の美しさは末端がポイント。足の先であるかかとが綺麗な女性は美しいです。

今回ご紹介したアイテムはどれも手軽に毎日のケアに取り入れられるものばかりです。手軽なのにしっかりとケアできるので、この機会にぜひガサガサかかとを卒業してツルツルかかとを手に入れてくださいね。