【連載】ゆきお先生のお悩み相談室　Vol.3 「朝スッキリ起きられません…」

アラフィフのゆきおが入社約四半世紀の経験を生かして、僭越ながらみなさまのお悩みにおこたえします。
どんなお悩みにも、最後はフェリシモの商品で解決となりますのでご容赦ください。

今回、お悩みをお寄せいただいたのは、兵庫県にお住まいのYMさまです。

お便りありがとうございます。

ついつい「原因の、夜更かしをやめるべきだ」と考えがちですが、原因がわかっていてもやめられない、何か深い事情や楽しみがあるのでしょう……。確かに難題ですね。

インターネットで「早起き」や「安眠」などを検索するといろいろな解決方法がヒットしますので、そんなことも試していただきつつ……

次のようなのはどうでしょう？

１． 夜更かしは我慢しないけど、朝の楽しみのために起きる。

眠気も飛んでしまうような楽しみを朝のために用意しておけば、快適な朝を迎えられるかもしれません。例えば、朝ごはんをちょっと素敵にしてみるのはどうでしょう？寝る前の食事を少しセーブしておけば、いい感じの空腹＆食欲で起きられそうです。

こちらはタイマー機能が付いたコーヒーメーカー。いれたてのコーヒーで目覚めるなんて素敵じゃないですか？

夜セットで朝淹れたてを タイマー機能が便利なコーヒーメーカー

1個 ¥7,000（+10% ¥7,700）

こちらのホットサンドメーカーもおすすめです。インターネットで「ホットサンド　レシピ」で検索するとたくさん出てきますが、ＹＭさんは朝が苦手ということですので、まずはチーズやツナ、あんこなどお手軽なものからお試しになるのはいかがでしょう？

オーブントースターもグリルでも！　手軽に楽しめるホットサンドメーカー

1個 ¥2,300（+10% ¥2,530）

２． 夜更かしは我慢しないけど、寝る前の画面はブルーライトカット。

夜遅くまでスマートフォンなどを見がちですが、寝る前のブルーライトは控えたほうがよいと聞きますので、ブルーライトカットグラスはどうでしょう？ 夜更かし終了とともにすぐ寝られるようになればいいですね。

瞳へのダメージをガード ブルーライトも軽減するUVカットグラスの会

月1個 ¥1,900（+10% ¥2,090）

３．夜更かしは我慢しないけど、寝る時間を快適にする。

限りある睡眠時間が寝苦しさでさらに削られると大変ですので、これからの暑い季節は特に快適な寝具で備えたいですね。

表と裏でお好みの色を選んで使える　空気の層に包まれる3層構造の軽やかシングルガーゼケットの会

月1枚 ¥4,980（+10% ¥5,478）

以上、「夜更かしで朝スッキリ起きれない」というお悩みにおすすめな商品をご紹介してみました。

僭越ながら……ここからはＹＭさんのお悩みの後半にあった
「 朝パッと爽やかに起床→白湯を飲む→軽く運動する→シャワー→お弁当つくる→用意する 」
という理想の朝の時間の一助になりそうなアイテムをもう少しだけ紹介させていただきます。起床は先ほどご紹介したアイテムでさわやかになっていただいたとして。

「白湯を飲む」におすすめ

アイスもホットもOKな耐熱ガラス製です。丸みのついた香りをより楽しめる形状なので、フレーバーティーなどにもおすすめです。

アイスもホットも楽しむ　耐熱マグ〈テイスティアロマ〉

1個 ¥1,000（+10% ¥1,100）

「軽い運動」におすすめ

腹筋や背筋は朝からいきなりハードかもしれませんので、スマートに朝の準備をしながら実は内転筋と骨盤底筋を鍛えているというスタイルはいかがでしょう？

履くだけ内ももキュッと意識！内転筋と骨盤底筋を鍛えるスリッパ〈ホワイト〉

1足 ¥2,400（+10% ¥2,640）

「シャワー」におすすめ

朝のシャワーは気持ちがいいですが、長い髪を乾かすのが大変ですよね？ こちらのタオルなら約1.5リットルを吸収できるので、ドライヤー時間を短縮できそうです。

長い髪もしっかりまとめて吸水速乾　竹炭混の細幅バスタオル〈ベージュ〉の会

月1枚 ¥980（+10% ¥1,078）

オーブントースターもグリルでも！　手軽に楽しめるホットサンドメーカー

1個 ¥2,300（+10% ¥2,530）

「お出かけの用意」におすすめ

お出かけの用意におすすめしたいのはこちらのバッグ。仕切り付きで荷物の定位置を決めてあげられるのと、仕切りが底までないので横幅のあるお弁当もなんなく収納できます。

荷物を仕切ってすっきり収納　Ｔトート〈グレー〉

1個　¥3,900（+10% ¥4,290）

いかがでしたでしょうか？ ＹＭさんの夜更かしをやめたくないお気持ちを優先しながらいろいろとご紹介してみました。とはいえ、健康と美容のためにもできれば充分な睡眠をおとりくださいね。ご紹介した中に、朝が楽しく迎えられそうな解決策があれば幸いです。

お悩みをご紹介させていただいたＹＭさまにはステッカーを差し上げますので、もらってください。親指を立てるジェスチャーはNGという国もあるようなので、使う場所には気をつけてくださいね。

それではまた次回、みなさまからのお悩みをお待ちしています！

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どんなお悩みもフェリシモ商品で解決します。

以上、お悩み相談室でした。

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