上質な眠りの秘訣は「寝姿勢」にあった！快眠サポートアイテム５選

最近ぐっすり眠れない……その原因、「寝姿勢」かも？

「なんだか最近眠りが浅く、ぐっすり眠れない……。」「毎朝目覚めがすっきりしなくてからだが重い……。」そう感じたことはありませんか？

就寝３時間前までに食事を済ませる、夜寝る前はスマホをさわらない、など快眠のポイントはいろいろありますが、実は寝るときの姿勢、「寝姿勢」も大切なポイントのひとつなんです。

眠る習慣のために意識したい「理想の寝姿勢」とは？

実は、一番の理想の寝姿勢は、「正しく立っている時の姿勢」のまま横になることなんです。正しい姿勢は、耳から肩先のラインが一直線で、背筋がほどよくのびていますよね。

ところが、高すぎる枕を使用していると、あごや首、肩が前に出てしまい、右側のような猫背ぎみの姿勢になってしまいます。背中が丸まると、呼吸も浅くなり、睡眠にも悪影響が出るので要注意。

自分にあった枕や寝具を使うことで、正しい寝姿勢で「眠れるからだ」を目指しましょう。

理想の寝姿勢に導く、快眠サポートアイテム５選

いつもの眠りを理想の寝姿勢に導く、快眠サポートアイテム５選をご紹介。正しい寝姿勢を意識して、上質な眠りを手にしてくださいね。

1.枕の高さが眠りの秘訣  美shineの美姿勢枕

寝姿勢を整えるため、「低い枕」をベースにして快眠をサポートする美姿勢枕。

高すぎる枕で寝ることのデメリットは冒頭でお伝えしましたが、もしも寝ている時に首にしわが寄っていたら、それは枕が高いサイン。猫背姿勢で寝ている可能性大です。

美shineの枕は、頭を過剰に持ち上げない絶妙な低さながら、首と頭をしっかり支えるので朝まで快適な寝心地に。また、仰向け寝と横向き寝、寝返りをうっても寝やすいような特殊立体構造になっています。

調節シートで枕の高さを調節できるのもポイントです！

枕の高さが眠りの秘訣　姿勢を整える　美shise　枕いらずの方の枕

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2.スマホ首をサポート！朝の目覚めが変わる？！睡雲枕

枕の高さは良さそうだけど、なんだか首が落ち着かない……そんな人には頸椎（けいつい）に着目した「ストレートネックサポート枕」がおすすめ。

本来、首の頸椎はゆるやかなアーチ状になっていますが、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで頸椎のアーチが失われ、右図のようなストレートネックになってしまう人が増えています。

ストレートネックサポート枕はアーチ型になっている首もとが頸椎にしっかりフィット！首がしっかりとのびるので呼吸もしやすく快適な眠りへと促します。

高密度なウレタンが適度な反発で頭をしっかりと支えてくれるので、横向きになっても、正しい姿勢をキープできますよ。こちらの枕も、調整シートで高さの変更が可能です。

寝姿勢整えてしっかり眠る　ストレートネックサポート　睡雲枕

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3.寝姿勢を全身から整える、快眠サポートマットレス

枕は合っていると思うけど、なんだか目覚めがスッキリしない……そんな方は、快眠サポートマットレスSUYARAで全身の寝姿勢を整えてみましょう。

一番の理想の寝姿勢は、「正しく立っている時の姿勢」でしたよね。しかし、マットレスがやわらかいと腰が沈んでしまい、臀部が沈み、クの字の姿勢になってしまうのです。

このマットレスは、ウェーブ状の凹凸で、背中や腰に集中しがちな体圧を分散することで、からだ全体を受け止める構造に。適度な反発力があり、寝返りもらくらくです。

また、SUYARAマットレスのウレタンは、8万回の圧縮試験を実施済み。一般的なウレタンフォームは8万回圧縮試験後はへたっているのに対し、SUYARAのウレタンは試験後もしっかり支えています。優れた耐久性で、長く快適にお使いいただけますよ。

また、9㎝の厚みがあるので、フローリングや畳など、お部屋に直接敷いても、床の硬さを感じさせません。使い勝手のよい厚みで、布団やマットレスの上にさらに重ねて使用することも可能です。

体圧分散で快眠をサポート　マットレス　SUYARA〈シングル〉

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4.振動＆ヒーターで足を休息　快眠エクスプレス

寝つきが悪いときは、からだの冷えが一因になっていることも。そんな時には足もとをあたためてくれる足枕で頭寒足熱にして、眠り環境を整えましょう。

（※頭寒足熱とは　頭は熱がこもらないようにして、足もとは冷やさないようにするという健康法のひとつ。特に足が冷えて眠れない方は足をあたためることで頭寒足熱状態にすることができます。）

内蔵のヒーターがじんわりと足をあたためつつ、ガタンゴトン、とまるで列車に揺られているような心地よい振動で深いリラックス効果を感じられます。

振動モードはトレイン・鼓動・リラックスの３つ。振動強度やタイマーも設定できるので、そのまま寝てしまっても安心です。

適度な高さと12度の傾斜が足にフィットし、寝姿勢を邪魔しません。幅約80cmのワイドサイズなので、寝返りをうっても落ちずに安心。滑らかな起毛生地で、素足でも心地よい肌あたりです。

振動＆ヒーターで　一日中がんばる足をしっかり休息　頭寒足熱がかなう足枕　快眠エクスプレス

¥12,000（+10% ¥13,200）

5.まるで水に浮いたような眠り心地　アクアピロー　ハネナイト

首、肩から頭をまるごとやさしく包み込んでほしい……そんな方におすすめなのが、アクアピロー ハネナイト。

２層構造のゲルと、体圧分散設計で、まるで水に浮いているみたいな新感覚へいざないます。

驚くほどぷるぷるとした弾力性が、寝返りをうっても頭に沿うようにやさしくフィット。通気性も抜群です。まるで水に浮いているみたいな新感覚を、是非お楽しみください！

まるで水に浮いたような眠り心地 アクアピロー ハネナイト

¥9,800（+10% ¥10,780）

寝姿勢から、眠りを見直してみよう

なんだか最近眠りが浅い……そんなときは、正しい「寝姿勢」を意識するだけで、深く眠れてすっきりと起きれるようになるかもしれません。

ご自身にぴったりのアイテムで、快適な朝を過ごしてくださいね。

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※「眠りのレシピ」紹介アイテムは予約商品になります。

※インターネットでのお申し込み締め切り：2021年12月5日（日）23:59まで

※商品お届け時期：2021年11月中旬～12月中旬