放置は危険!? 巻きづめはテーピングなどでセルフケアを

放置すると本格的な治療を必要とする巻きづめ。酷くならないうちなら、くい込みを和らげるセルフケアができます。

原因と対策を知って、テーピングなど必要なケアグッズを活用していきましょう。

巻きづめの原因と対策

まずは巻きづめという「敵」を知ることから始めましょう。

巻きづめの原因は大きく分けてふたつ。巻きづめになるメカニズムを知ることで対策も見えてきます。

◆巻きづめの原因1. 間違ったつめ切り

深づめしすぎると、つめの先の皮膚が圧迫されて盛り上がり、つめがくい込みやすくなると言われています。同じような理由で、きつい靴を履いていると足指にかかる力が偏ってしまい、巻きづめを招きやすくなると考えられています。

◆巻きづめの原因2. 足指への体重のかけ方

つめはもともと巻きやすい性質があり、足指に正しく体重がかけられることで巻かれない状態を保っています。そのため、足の指に力が入らない状態で歩いていたり、外反母趾だったりすると、巻きづめになりやすくなります。

巻きづめ防止の対策は？

正しい形につめを整え、歩きやすい靴選びをすることで、「巻きづめになりにくい状態」をつくることができます。

とはいえ、巻きづめは骨格や関節などの先天的な原因であることも。症状がひどい場合は、クリニックに相談することをおすすめします。

巻きづめケアグッズをご紹介！

くい込みを和らげるセルフケアをしながら、巻きづめになりにくい歩き方、姿勢を心がけていきましょう。

●巻づめセルフケアサポート くい込みガードクッション

巻づめセルフケアサポート くい込みガードクッション

1セット ¥1,500（+10% ¥1,650）

●簡単貼るだけ！ 巻きづめくい込み対策ガードテープ

簡単貼るだけ！ 巻きづめくい込み対策ガードテープの会

月1セット ¥980（+10% ¥1,078）

●巻づめセルフケアサポート プレート付きシール

巻づめセルフケアサポート プレート付きシールの会

月1セット ¥1,280（+10% ¥1,408）

まとめ

巻きづめは、ひどくなると歩行困難の危険や、炎症、化膿を招きます。

そこまで悪化しないように、つめを正しく切り（深づめはNG）、足のつめを圧迫しないような靴選びをしていきましょう。

ここで紹介したセルフケアグッズは治療用ではありません。症状がひどい場合は、お医者さんに相談してくださいね。

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