スタイルがいい人、肌がきれいな人、SNSに出てくるかわいい人……。

周りにいる素敵だなと感じる人と自分を比べて、落ち込む日々。

周りと比べるのをやめたいけど、気づいたら比べてしまう方も多いのではないでしょうか？

この記事では、自分の容姿に自信がないと感じている方へ、心を軽くする方法をご紹介します。

自分の容姿に自信がない……

どんなとき、容姿に自信を持てないと感じますか？

きれいな人を見たとき、自分の姿が鏡に映ったとき、友達と一緒に撮った写真を見返したとき。

自信が持てないと感じるタイミングは、たくさんありますよね。
わたしも「自分の容姿がもっと〇〇だったらいいのに！」と何度も考えたことがあります。

今はSNSを見る機会が多く、比べたくなくても周りの人と自分の容姿を比べてしまう頻度も多いかと思います。

容姿に自信がないと感じている人は、自分だけではないので安心してくださいね。

容姿に自信が持てないと、
こんなデメリットも

では、容姿に自信が持てないと、どんなデメリットがあるかを考えていきましょう。

ネガティブ思考になる

自分の容姿に自信がないと、周りの人から褒められても「そんなことない、自分は全然だめだ……」とマイナスに捉えてしまいます。
容姿に対してネガティブな感情を持つことで、自分の内面にも自信が持てなくなり、何に対してもネガティブ思考になってしまうでしょう。

交友関係が狭くなる

人が集まる場面は、いやでも自分と周りにいる人を比較してしまいますよね。いっそのこと、誰とも関わりたくないと思ってしまう可能性も。
会社の飲み会や友達との遊びを避け続けると、気づいたら孤立していた、なんて状態になりうるかもしれません。

チャンスを逃してしまう

容姿に自信がないゆえに、内面まで自信を持てなくなってしまっている場合、チャンスを逃してしまう可能性もあります。
たとえば、会社で異動したい部署に行けそうなチャンスがあったとき、自分には無理だとあきらめたり。せっかくチャンスが訪れたのに、自信がないことを理由に逃してしまうのは悲しいですよね。

少しでも自信を持てるように、
ためしてみたいこと

運動を始める

理想の体型があれば、それに近づくために運動を始めてみましょう。コツコツと続けると、成果が出てモチベーションに繋がります。
からだの変化があるだけではなく、運動で気持ちをリフレッシュしたり、マイナスな思考を忘れて没頭できたりするメリットもあります。

美容やファッションに
力を入れる

あこがれの人のメイク、髪型、ファッションを真似したり、自分に合うものを探すのもおすすめです。今は、自分の骨格、体型、肌の色などに合わせた美容やファッションの情報が多くあります。自分にいちばんしっくりくるものを探してみましょう。

些細なことでも
自分を褒めてみる

急に自分の容姿を褒めてみましょうと言われてもむずかしいと思うので、日々の生活の中で自分を褒める習慣を作ってみましょう。

容姿とは関係がなくても、仕事が早く終わった、おいしくご飯が作れたなど、一日ひとつを目標に褒めることを毎日続けてみてください。
自己肯定感が上がり、自分自身を好きになって、容姿が気にならなくなったり、自信を持てるようになったりします。