〇〇をしたい！と思ったはいいものの、1ヵ月、2ヵ月、半年……と気づいたら時間だけが過ぎていた、なんて経験はありませんか？

社会人になると、やりたいことがあっても何かと忙しく、時間を捻出するのがむずかしいですよね。

この記事では「時間がない」と感じている方に向けて、時間をつくる方法をお伝えします。

毎日、とにかく時間が足りない……

新しく始めたい趣味や、将来のために勉強したいことがあっても、働きながら時間を確保するのはむずしいですよね。
残業が多かったり、帰ってきて時間はあっても疲れて寝てしまったり。

一日が24時間以上あればいいのにと、考えたことがある方もいるのではないでしょうか？
せっかくやりたいことがあるのに、時間が足りないのを理由にあきらめてしまうのも悲しいですよね。

時間がなくて、できていないことは？

では、どんなときに時間がないと感じますか？
例をいくつかあげるので、自分の生活を振り返ってみましょう。

部屋をきれいに保てない

特にひとり暮らしの場合、時間がないと、洗濯や食器洗い、部屋の掃除などを後回しにしてしまいがちですよね。
家事をする暇がなく、荒れた状態の部屋を見たとき「時間がない……」と感じた経験がある人も多いかと思います。

自分をいたわる時間を作れない

日々がんばっている自分を、いたわる時間は取れていますか？
食事をゆっくりと楽しんだり、長風呂したり、好きなことをしたり。忙しい毎日を送っていると、時短や効率重視ばかり考えて、時間があればもっとゆっくりできるのに……と感じますよね。

新しいことへの挑戦ができない

新しい趣味や勉強など、やりたいと思っているのに挑戦できないときも、時間がないことを理由にしていませんか？
せっかく挑戦するならしっかりと時間を確保したい！と考えると、さらにやりたいことへの挑戦が遠ざかってしまいます。

時間をつくるために
ためしてみたいこと

どんなときに「時間がない」と感じるか分かったところで、どう改善したらよいか考えていきましょう。

いくつかためしてみたいことを挙げるので、参考にしてみてくださいね。

休日も早起きする

お休みの日は寝ていたいという気持ちをぐっと我慢して、会社の日と同じ時間に起きてみましょう。
早起きして朝の時間を有効活用すると、一日が長く感じます。
また、朝から活動的だとエンジンかかり、そのあとの予定も体が軽やかに動くのでおすすめです。

自分の時間を確保してから
予定をいれる

1ヵ月の予定を立てるとき、何よりも先に自分のための時間を確保しましょう。
そのあと、友人との遊びや仕事関係の飲み会などをいれる、という順序で予定をたてるのがポイントです。

自分の時間を第一優先にすると、他の予定をセーブできます。自分の時間を使って、やりたいことに挑戦してみてくださいね。

時間に対する考えを変える

次の予定まで10分という状況で、「あと10分しかない」と考えるか、「まだ10分ある」と考えるかで、行動が大きく変わります。
10分あれば、ちょっとした勉強をしたり、やりたいことについて調べてみたりできますよね。物理的に時間をつくりだせなくても、自分の考えを変えるだけでやりたいことに時間を充てられます。