「お昼いっしょにどう？」

職場で先輩や上司にランチに誘われた。
声を掛けてもらえるのはうれしいけれど、気乗りしない日だってあると思います。ほんとは断りたいけれど、先輩の誘いに断り切れずに参加することもしばしば……。
そんな日は、なんだかもやもやしてしまうもの。

この記事では、わだかまりを残さずにランチの誘いをうまく断る方法について考えていきたいと思います。

ランチのお誘い、断りにくい……

仕事後（※プライベートの時間）の飲み会よりも言いわけの幅が狭まることから、就業時間中のランチの方が断りづらいように思います。

例えば、同じ部署や同じチームで仕事をしていたら、お互いに一日のだいたいの行動は読めているし、だからこそ誘いやすい＆断りづらい状況につながっているのではないでしょうか。

断りたい理由はなんだろう？

まずは、断りたい理由について考えていきたいと思います。

金欠だから

給料日前やふだんは軽食で済ませている人は、ふいのランチの出費が痛いこともあると思います。これを先輩に言うと「おごってあげるよ！」と、返されてしまう場合もあるので、それはそれで気を遣うしな……と、なかなか言い出しづらいもの。

やりたいことがあった

「今日は◎◎のランチを食べに行こう」「公園でランチして本を読みたい」「サブスクでアニメを観る」など、今日の仕事のモチベーションにもつながるランチタイムの予定をひそかに用意していたら……。
ランチに誘ってもらっても「あ〜、今日はその気分じゃないな……」と、気分が乗らない場合も。

これは使える！
気まずくない断り方

断りたい理由は人によってさまざま。
うまく断るには、素直に自分の気持ちを伝えなくても大丈夫です。

言いわけに使いやすいシチュエーションをいくつか考えてみました。

「お弁当を持ってきた」

お弁当を持ってきたと言われたら、引き下がるほかないですよね。個人的には伝家の宝刀だと思っています。非常にライトな理由なので「そっか〜残念！また次回に」と、気まずさも残りづらいです。

「こなさないといけない作業があって」

「区切りのいいところまで作業をしたくて」「捕まりにくい先方がお昼じゃないと電話に出てくれない」など、仕事を言いわけにしてしまう。同じ職場だからこそ、わかってもらえる理由もたくさんあると思います。

「ちょっと私用がある」

偶然近くまで来ている友人がいる、病院・薬局に行かないと、（職場がすぐ近くなら）荷物を受け取らないと……など、お昼休みに外に出る用事があることに。「それは優先した方がいいね」となる理由を挙げられたらOKです。

どの理由を伝える場合にも「また誘ってください」のひとこと添えると、よりよい断り方になると思います。
自分に合った、角の立たない方法を取り入れてみてくださいね。

お誘いは断っても大丈夫。
だけど、こんなことには要注意！

会社での人間関係がこじれてしまうと、何かとトラブルが起こりがち。
良好な人間関係を築くためには、ランチの誘いを断る際の対応にも注意が必要です。

例えば、先輩や上司からのお誘いを断ったのに、仲よしの同期とランチに行ってしまうのはNG。「お弁当を持ってきた」などの理由で断っているのに、他の人とランチへ出かけている姿を見られてしまうと断った相手にいやな思いをさせてしまう可能性があります。

もし仲よしの同期とランチに行きたいのなら、先輩や上司から誘われた際に「◎◎さんと先約がある」など正直に言ってしまったほうがいいかもしれません。

また、社内の人に「先輩の約束を断って、◎◎さんとランチに行った」「先輩とのランチはちょっと気が乗らなくて断っちゃった」と話すのも避けた方がベター。漏れ伝わってしまうようなことは言わないほうが無難です。

先輩や上司と一緒に
ランチに行くメリット

気乗りしないのに無理してランチに行く必要はありませんが、先輩や上司とランチへ行くとメリットもありそうです。

他のメンバーとの交流が深められる

複数名でランチに行く場合は、先輩や上司だけでなく、他のメンバーとの交流も深められます。一緒にランチへ行ったのがきっかけで、ふだん関わりのない人の業務内容や人柄を知れるかも。

社内人脈が広がって業務が円滑に進む

業務を円滑に進めるためには、社内での人脈づくりも大切なポイント。自分よりも社歴の長い先輩や上司と交流を深めておけば、さらに別の人を紹介してもらえることもあります。社内での人脈が広がり、より円滑に業務を進められるようになるかもしれません。

仕事の相談にのってもらえる

先輩や上司とのランチタイムは、業務に関する相談ができるチャンス！
「いまこんなことに悩んでいて……」「先輩はこういうとき、どうしていましたか？」などと仕事に関する相談をしたら、問題の解決に繋がるヒントを与えてくれるかもしれません。

誘いを断った後のフォローも重要

先輩や上司からのランチの誘いを断ったあとは、誘ってくれたことへの感謝の気持ちを伝えることを忘れずに。ただ「ごめんなさい……」と断るだけではなく、「お誘いいただきありがとうございます。次回はぜひご一緒させてください！」と感謝の気持ちを伝えましょう。

また、社内での関係性を維持していくためには、他の場面での交流を大切にすることも重要です。ランチは断っても、業務中のコミュニケーションや他のイベントには積極的に参加することで、関係を良好に保つことができます。

仕事を円滑にこなすためにも、人間関係によるトラブルを防ぐためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。