あんまりよくないとは思いながらも、ゴロゴロしながらつい手にしてしまうスマホ。週に数回は、ソファで寝落ちしてしまう……なんてことはありませんか？ 一度習慣になってしまうと、改善するのがむずかしい寝落ち問題。小さなことからは … 続きを読む 睡眠の質を高める
夜の過ごし方