社会人になってから初めての失恋、何をするにもうわの空……。
仕事中は切り替えないと、と頭ではわかっていても、好きだった人を思い出してしまうことはありませんか？

社会人の失恋は、学生時代のころとはまた違った辛さを感じますよね。
辛くて仕事どころじゃないと感じている方に向けて、一歩踏み出せるような乗り切り方をご紹介します。

失恋がこんなに
仕事に影響するなんて……

あこがれだった先輩に恋人がいることを知ったり、大好きで結婚まで考えていた恋人と別れたり……。
失恋で心がキューッと苦しくなると、そう簡単には気持ちを切り替えられないですよね。

「失恋して辛いので、仕事休みます！」と言いたいけれど、休む勇気もない。でも、がんばって会社に行ってみたものの、全く集中できない……。

上手く切り替えができない自分を責めていませんか？
そんな気持ちをぐっとこらえてみましょう。仕事が手につかないくらい本気で向き合っていた、という素敵な感情を大切にしてあげてください。

もしかしてこんな感じ？
「仕事が手につかない」状態あるある

失恋で落ち込むことは、誰にでもあります。
いろんなパターンをご紹介するので「自分だけじゃない」と安心してくださいね。

話が入ってこない

仕事をしていてもうわの空で、誰かに話しかけられても気づかなかったりします。会議中も、別のこと考えてしまい、急に話を振られたら答えられないなんてことも。

仕事に集中できない

仕事に専念しようと思っても、すぐに集中力が途切れてしまいます。また、メールや資料の内容が頭にまったく入ってこないときも、集中力が途切れている証拠です。

ついついスマホを見てしまう

SNSをだらだら見たり、好きだった人から連絡がきていないか気になったり、ついスマホを見てしまいます。失恋して連絡が途絶えても、SNSがあればまた繋がれるので、新しい投稿をしていないかなど気になりますよね。

いつまでも続くのは避けたい！
なんとか今を乗り切るには？

ずっと落ち込んだままで、何もできない状態が続くのは避けたいところです。
いくつか乗り切るための方法をご紹介するので、無理せずに、できそうなことからトライしてみましょう。

自分のために
ちょっとお金をかける

自分にどんなご褒美をあげたら、しあわせな気持ちになれるか考えてみてください。少し高価な食事をしたり、新しい洋服を買ったり、美容に費やしてみたり。失恋した気持ちを励ましてくれるような、とっておきのご褒美を用意してあげましょう。

趣味に没頭する

何もしないと辛い気持ちを思い出してしまうので、時間を忘れられる趣味に没頭するのもおすすめです。推し活したり、友だちと遊んだり、無我夢中になれることをひたすらやってみましょう。すぐに思いつかないときは、何か新しくチャレンジするのもありです。

自分と向き合う

少し気持ちに余裕がでてきたら、自分の気持ちと向き合ってみるのはどうでしょうか？向き合うというのは、失恋の反省会とは違います。自分をいたわるイメージで「本気になれた自分素敵だったよね」「こんなところが辛かったよね」と客観的な言葉を投げかけると、気持ちが整理されていきます。